Makan 6 Kali Sehari Bisa Menurunkan Berat Badan Lho

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan biasanya mengurangi porsi dan waktu makan kita dimana jika biasanya tiga kali sehari menjadi satu kali sehari namun ternyata pembatasan porsi dan waktu makan ini justru akan berdampak buruk dan bisa menyakiti fisik dan kejiwaan kita.

Ternyata yang lebih penting dari membatasi porsi makan adalah waktu yang tepat untuk kita makan. Menurut konsultan nutrisi olahraga ternama, Michelle Adams-Arent, diet enggak sekedar membatasi jumlah makanan kita karena diet sebenarnya adalah tentang mendistribusikan makanan yang kita konsumsi seharian.

Karena tubuh kita didesain untuk menerima energi setiap kali kita mengkonsumsi makanan. Kalau energi ini enggak digunakan pada saat yang seharusnya, mereka akan berubah menjadi lemak dan menumpuk dalam tubuh. Tapi kalau kita mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil yang enggak bikin kita kenyang dalam waktu yang lama, tubuh kita tidak akan menyimpan lemak dari makanan tersebut.

Kita jadi bisa makan apapun yang kita mau dengan normal dan enggak menambah berat badan deh!

“Meskipun terdengar aneh, tapi makan enam kali sehari lebih baik untuk mengatur berat badan kita daripada makan tiga kali sehati,” kata Michelle.

jadwal-diet-makan-lebih-banyak

sumber : Brightside.me

Seperti yang kamu bisa lihat di atas, disitu kamu bisa mengatur waktu makan kita menjadi enam kali sehari namun perlu diingat makanan yang kamu makan itu juga harus yang sehat lo seperti buah dan sayur jangan makan makanan yang berlemak seperti burger, Hotdog, Pizza atau yang semacamnya.

Jadi siapkan snack-snack sehat dan bergizi agar kebiasaan ngemil kamu yang biasanya bikin gemuk justru malah menyehatkan.

Facebook Comments

Leave a reply

error: Content is protected !!